Blog o zdravom spaní materasso vyspimesa.sk

Kyfóza si vyžaduje liečbu, ktorej súčasťou je odťaženie chrbtice, a to aj v noci počas spánku. Pri kyfóze je správny matrac a vankúš doslova nutný.

Čo je to kyfóza?

Chrbtica každého človeka je v krčnej časti prirodzene ohnutá smerom dopredu a v hrudnej časti smerom dozadu. Takto je zabezpečená stabilita hlavy a jej správna poloha. V dôsledku nesprávneho postoja alebo nesprávneho vývoja sa môžu tieto vyklenutia prehĺbiť. Hlava sa začína nadmerne vychyľovať dopredu, hrudník sa prepadá a plecia zaokrúhľujú. Takto sa začína patologická kyfóza – ochorenie, ktoré môže mať veľmi vážne následky.

Kyfóza vedie najčastejšie k problémom s dýchaním (ktoré spôsobuje nadmerný tlak na hrudník), narušenej svalovej rovnováhe, bolestiam pliec a hlavy a v pokročilom štádiu k viditeľnému hrbu.

Kyfóza je čoraz častejšie ochorenie, ktoré býva dôsledkom dlhých hodín strávených pri počítači a ustavičného skláňania hlavy k mobilu. Pri oboch spomenutých činnostiach totiž často zaujímame nesprávny telesný postoj – hlavu nakláňame dopredu, čím sa kyfóza prehlbuje.

Matrace pre ľudí s prehĺbenou kyfózou

Ľuďom s prehĺbenou kyfózou treba zabezpečiť vhodnú oporu pod krčnú a hrudnú časť chrbtice, ktorá im pomôže udržať prirodzené, a nie nadmerné vyklenutie chrbtice. Matrac nemôže byť príliš mäkký, aby sa plecia doň nezapadali. Najvhodnejšie sú tvrdé alebo stredne tvrdé modely – spevnené kokosovými doskami, z termoelatickej peny, alebo dokonca latexové matrace.

V ponuke firmy Materasso nájdete niekoľko modelov určených pre osoby s nadmerne vyklenutou hrudnou časťou chrbtice. Ide o:

• Matrac Premier Biospring,
• Matrac Lavender Duo,
• Matrac Viscogreen Lux,
• Matrac Swiss Lavender,
• Matrac Spinalis Ortopedic,
• Matrac Sultan Latex Extra T3 alebo T4.

Vankúš pri kyfóze

Pri kyfóze je rovnako dôležitý aj správny vankúš. Príliš vysoký a tvrdý vankúš môže problém prehĺbiť a znemožniť krčnej chrbtici oddýchnuť si a uvoľniť sa. Príliš mäkký a plochý zas spôsobuje, že hlava sa prepadá. Najlepšou voľbou je anatomický vankúš, ktorý sa prispôsobuje tvaru krčnej chrbtice. V strednej časti je špeciálne vyhĺbený, vďaka čomu podopiera krk. V prípade kyfózy sa odporúča model Madrid a anatomický vankúš Paris.

Dodržiavajte zásady zdravého spánku

Okrem výberu vhodného matraca a vankúša je dôležitá aj správna poloha pri spánku. Pozrite sa na naše tipy pre ešte lepší spánok.

Infografika: Chráňte si chrbticu aj v noci

1. Pre zobrazenie infografiky alebo pre jej stiahnutie, kliknite na obrázok.
2. Infografiku môžete zdielať na svojich stránkach. Kód pod infografikou umiestnite do svojho príspevku.

Kód pre umiestnenie infografiky na váš web:

<em><a href="https://www.vyspimesa.sk/uploads/fck/image/materasso-chrante-si-chrbticu-aj-v-noci.png" target="_blank"><img alt="Chráňte si chrbticu aj v noci" src="https://www.vyspimesa.sk/uploads/fck/image/materasso-chrante-si-chrbticu-aj-v-noci.png" width="700" /></a>;</em>