Blog o zdravom spaní materasso vyspimesa.sk

1. Vyberáte si hotel? Prečítajte si, čo sa o ňom píše v recenziách

Svet internetu je v podstate neobmedzený. Stačí zadať názov hotela do vyhľadávača a po stlačení tlačidla enter sa vám zobrazia všetky informácie. Okrem popisu a fotografií si o väčšine hotelov môžete prečítať recenzie hostí.

Vedeli ste, že hotel si podľa recenzií vyberá až 80% návštevníkov? Vyplýva to zo štatistík americkej stránky venovanej cestovaniu a turizmu TripAdvisor. Podľa nej si pred samotnou rezerváciou väčšina potenciálnych hostí prečíta 6–12 recenzií.

Negatívne hodnotenia hotelových postelí

Hostia, ktorí hodnotia ubytovacie zariadenia, sa zameriavajú nielen na poskytované služby a ochotu personálu, ale aj na estetický vzhľad, čistotu a kvalitu postelí vrátane hotelových matracov.

Ako hodnotia lôžka samotní návštevníci?

• Manželskú posteľ tvorili dve jednolôžka, na ktorých bol položený nekvalitný matrac.
• Personál bol milý, kompetentný a ústretový. Negatívne hodnotím vŕzgajúcu posteľ a vyležaný matrac.
• Po niekoľkohodinovej ceste som sa tešila na odpočinok v luxusnej posteli. Bohužiaľ, hotelová posteľ bola rozheganá a pružiny v matraci ste mohli doslova nahmatať.
• Fotky izieb rozhodne nezodpovedajú realite. Postele mali namiesto roštov doštičky, pričom niektoré boli navyše prasknuté.
• Na prvý pohľad všetko vyzeralo krásne, ale nakoniec sme boli sklamaní. Mali sme snáď tú najhoršiu posteľ, akú sme kedy zažili. Bola mäkká a nepohodlná.

Pokiaľ viete, že v cudzom prostredí nespíte dobre, zaujímajte sa o to, ako sa na matracoch penziónu, ubytovne alebo hotela spalo ľuďom pred vami. Ak nájdete negatívne hodnotenia, pravdepodobne sa tu dobre nevyspíte.

Kladné hodnotenia hotelových postelí

Našli ste si ubytovacie zariadenie, ktoré vás nepresvedčilo svojimi fotografiami? Nehádžte hneď flintu do žita. Možno majú skutočne pohodlné zdravotné matrace a skvelé hodnotenia od predchádzajúcich hostí. V niektorých komentároch je možné naraziť na autentické fotografie.

Prečítajte si príklady niektorých recenzií.

• Chválim upratovanie a čistotu izby. Postele boli pohodlné a posteľná bielizeň bola veľmi príjemná.
• Izba bola dostatočne veľká a vybavená peknou televíziou, ktorú sme však nepoužívali. Postele boli útulné a pohodlné.
• Strategická a zároveň pokojná poloha hotela. Na posteliach boli úplne nové vankúše a periny. Všetko bolo veľmi pohodlné.
• Matrace v hoteli boli tie najpohodlnejšie, aké som kedy vyskúšal.
• Plusové body pridávam za čistotu, výborný matrac a príjemný personál.

Pozitívne hodnotenia matracov, postelí a celkového odpočinku by ste pri výbere hotela nemali podceňovať. Pokiaľ sa hosťom pred vami v izbe dobre odpočívalo, s veľkou pravdepodobnosťou sa tu dobre vyspíte aj vy.

2. Zamerajte sa na dizajn a vybavenie hotelovej izby

Na kvalitnom odpočinku sa do veľkej miery podpisuje hotelová posteľ a zdravotné matrace. Nemenej dôležitý je tiež celkový vzhľad izby. Farebné schémy, materiály a zariadenia dotvárajú celkovú atmosféru. A atmosféra izby potom pôsobí na vaše zmysly a dojem, ktorý z miestnosti máte.

Rozostavenie nábytku v hoteli má svoj poriadok, ktorý ovplyvňuje celkové pohodlie.

• Písací stôl by mal byť orientovaný k dennému svetlu,
• hotelová posteľ by mala mať výhľad k oknu,
• priestor na odloženie kufrov by mal byť pri vchode a v blízkosti skríň,
• obrazovka televízie by mala byť umiestnená smerom k posteliam.

Vybavenie hotelovej izby sa odvíja od klasifikačnej kategórie hotela. Zatiaľ čo v niektorých nájdete len posteľ, nočné stolíky a skrine, iné môžu mať pohodlné kreslá a sedačky, taburety, písacie stoly, konferenčné stolíky alebo napríklad komody.

Obrázok: Kvalitu spánku ovplyvňuje aj dizajn izby.

3. Typ matraca a postele podľa počtu hviezdičiek hotela

O kvalite odpočinku vám veľa napovie kategória hotela. Ak sa chystáte spať na obyčajnej ubytovni, určite tam nebudete mať najpohodlnejšie zdravotné matrace a postele. V penziónoch a hoteloch s 3 a viac hviezdičkami sa už môžete tešiť na luxus. Pokiaľ si chcete užiť naozaj kvalitný odpočinok, chcite spať na hotelovom matraci vysokom viac ako 20 cm.

V ubytovacích zariadeniach s 2 hviezdičkami pravdepodobne narazíte na najrozšírenejšie matrace z PUR peny alebo bonellových pružín. Konštrukcia hotelovej postele bude zrejme drevotriesková s masívnym roštom.

V 3 hviezdičkovom ubytovaní môže byť matrac s taštičkovými pružinami, ktoré dokonale kopírujú tvar ľudskej postavy. Bežné sú tiež matrace s bonellovými pružinami. Rám postele môže byť drevotrieskový s integrovanými bonellovými pružinami.

V 4 hviezdičkových hoteloch si môžete pospať na pohodlných taštičkových matracoch v kombinácii s penami. Najobľúbenejšie sú pamäťové alebo prírodné latexové peny. Konštrukcia postele môže byť masívna a vyplnená bonellovými pružinami.

V najluxusnejších 5 hviezdičkových hoteloch na vás môžu čakať zdravotné matrace vysoké viac ako 30 cm. Jadro obvykle tvoria taštičkové pružiny a celý matrac sa skladá z niekoľkých druhov pien, napríklad aj z prírodných materiálov. Vysoké boxspringové postele majú masívny rám a integrovaný systém taštičkových pružín. Kombinácia vysokého hotelového matraca a prepracovaného rámu zdravotnej postele vám poskytne najdokonalejší spánok.

Hotelové prístelky

Nemenej dôležitá je aj kvalita hotelovej prístelky. Tá môže mať rôzne podoby:

1. dizajnová rozkladacia sedačka/gauč
2. elegantný rozkladací taburet 
3. klasická kovová rozkladacia prístelka

Matrac by mal poskytovať dostatok pohodlia a dokonale zastúpiť posteľ. Zaujímajte sa o to, z akých materiálov je vyrobený matrac prístelky. Najlepšie sú penové matrace vysoké zhruba 18 cm.

4. Na kvalite spánku sa podpisuje vybavenie postele

Zdravý spánok je odrazom kvality hotelovej postele a matraca, ale aj ďalšieho vybavenia. Nemenej dôležité sú vankúše a prikrývky. Niektoré hotely ponúkajú zdravotné vankúše, ktoré poskytnú dokonalú oporu krčnej chrbtici. Najrozšírenejšie sú prikrývky a vankúše z dutého vlákna, ktoré v lete chladí a v zime zahreje. Duté vlákno je navyše vhodné aj pre alergikov.

Na pohodlí v posteli sa odrazia aj obliečky. Štandardom sú obliečky z bavlny. Ak chcete luxus, chcite obliečky z atlasu, damašku alebo bavlneného hodvábu. Aby sa vám v hotelovej posteli spalo ako doma, môžete si pokojne doviezť vlastné obliečky alebo svoj obľúbený vankúš.

Obrázok: Kvalitné vankúše zaistia pokojný spánok.

5. Zariaďte si na izbe optimálne prostredie pre odpočinok

Pýtajte sa, akým tieniacim systémom je hotelová izba vybavená. Najlepšie sú zatemňovacie závesy, ktoré neprepúšťajú žiadne svetlo. Dokonalá tma podporuje tvorbu hormónu melatonínu, ktorý sa stará o hlboký spánok. Dobre poslúžia aj žalúzie v kombinácii so závesom. Pred spaním si vyvetrajte a stiahnite kúrenie. V spálni by malo byť maximálne 19 °C.

5 tipov, čo môžete pre zdravý spánok urobiť sami

Aby ste sa v cudzom prostredí vyspali ako doma, môžete vyskúšať niekoľko jednoduchých, ale osvedčených rád:

1. Zájdite si pred spaním na krátku prechádzku,
2. aspoň hodinu pred zaspaním sa venujte čítaniu alebo počúvaniu obľúbenej hudby či audioknihy,
3. spite s maskou, ktorá eliminuje svetlo na očiach,
4. nezabudnite si štuple do uší,
5. dovezte si v rozprašovači svoju obľúbenú vôňu, ktorá vám pripomína domov.

Čomu sa pred spánkom vyvarovať?

• Pitiu kofeínových nápojov a alkoholu,
• fajčeniu,
• namáhavej fyzickej aktivite,
• jedeniu korenených a tučných jedál,
• modrému žiareniu z obrazoviek televízií a telefónov.

Aj v hoteli sa môžete vyspať do ružova. Stačí starostlivý výber a dodržiavanie zásad zdravého spánku.